午前中チョコザップに行く。きれいな若い女の人がいた。エアロバイクで15分ほどコギコギ。レベル2で10分レベル1で5分ほど。合計15分。終わった後にアルコールティッシュで、フキフキ。 　トレッドミルで15分ほど走る。速度は…