朝起きたのが5時半頃。睡眠時間から考えれば私が寝たのは（布団に入ったのは１９時半）２２時くらいには寝ていただろう。昨日寝るときに、ソフトバンク対日本ハム戦を流しながら寝ていた。結局試合が終わるまで寝れなかったので、布団に入った時間と寝た時間が、これほど開いてしまったのだった。２２時に寝たとして、５時半に起きたとすると７時間半は寝れている気がする。睡眠時間としては十分である。

　私は私のために書いている面がある。私自身の扱い方を学び、自分自身の扱い方から、良くなる方向へ向かうように進めていくのだ。統合失調症の動画で、自分自身を客観的に見れないという項目があったのだが、実際そうなのだろうか？自分は自分を客観的に見れているほうだと思っていたが、実際はそんなことはないかもしれない。客観的とは必ず他人の目が入るので、他人の目をどのように自分自身の中に持つか？というのは、また難しい問題だ。朝起きる前不安な気持ちに押しつぶされそうだった。具体的には、孤独感が襲ってくるようなものだ。一体、この気持ちの制御はどうしたらできるのだろうか？と悩む。たまに襲ってくる。気分の波のようなものだろうか？

　とん服のジアゼパムを飲んで、落ち着く。ジアゼパムは本当にありがたい。間違えて、２錠出してしまったので、２錠飲んだのが、効いたのか？気分は良く落ち着いている。（本当は勝手に２錠飲んではいけないのかもしれない）私は薬の副作用で体がだるい、と思っていたが、実際は生きる希望が足りていなかっただけかもしれない。

　朝から今永投手先発の試合を見て、楽しめている。昨日の夜のソフトバンク対日本ハムも夜寝床につきながらも、半分寝て、半分起きているような状態で、楽しんでいたから、それはそれで楽しむ力が戻ってきているのかもしれない。今朝、電話してみて、デイケアの体験も取り直した。気持ちは上向きだ。今のところテンションも上がっている。金曜日のデイケアも楽しみだ。