朝の目覚めは、あまり良くない。午前中udemyのRubyonrails講座を勉強する。午後はチャット、図書館。今日は祝日だから人が多い。疲れてしまった。昨日から疲れてきている。調子の波はあるものだが、昨日は疲れてしまっていた。昨日の夜はとんぷくのジアゼパムを飲んだ。飲んだ後眠ることができた。朝起きたのは8時半頃。睡眠時間は変わらず、よくとれている。何もしない練習。何もしない生活をちょっと心がけないとダメだな。少しずつ少しずつです。再発してから、まだ1年もたっていない。少しずつ少しずつです。あせらずにあせらずに。眠りに入る。わたしは眠りに入る。ご飯前に少し眠る。眠っていたので、遅めのご飯、1人のご飯。少し遅めのお風呂？でもないか。父の後の2番目の風呂。いつもは、1番風呂。