今日はいい便が出ましたよ！便秘の解消にひとつ役立った。朝便秘の薬（マグミット）と飲んだので、それもあるのかもしれないな。

　ヨーグルト、バナナ効果もあるのかもしれない。母にも感謝！！最近、ウォーキングも取り入れているので、それも効いているのかもしれない。

　小さな文字にしてみた。どうなるか？書く意欲は増すのか？増さないのか？わからないけど、小さな文字のほうが見やすいと感じることもあったり、なかったり。どういう認知構造をわたしはしているのか？興味深く探究する必要がある。

　今日はITUNESで久石譲さんの音楽を聴きながら、過ごしている。YOUTUBEで統合失調症の症状について見ながら、がじゅまるチャンネルをよく見せてもらっている。人と比べても仕方がないけど、すごいなあ。　病歴はずっと私より長い。