なぜか、わからない。わからないのだが、夜１８時頃から（夕飯後）から、急速に調子が悪化していく。午前中からお昼までの自信や快調さはなりを潜める。

　今までが、一日中調子の悪い状態だったので、決して悪い流れではない。

　今日はチョコザップに行ってきた。

　この原因不明の調子の波（悪化）をなんとかするために「運動」に頼ったわけだ。

　だが、実際問題今日診察で先生に言われたのだが、季節の変わり目は調子の悪い時もある。

　だんだん夏から秋、冬にかけて、生物は活動期から休息期に入っていくらしい。

　その通りだな、と思った。そして、無理をせずに今は耐えるときだ、とも思った。

　夕方から夜にかけて自分自身を責める気持ちや、自分を始終否定されているような気持ちにおちいるのは、正直しんどいが、うまくいったら、ラッキーくらいの感覚で、取り組んでいこうと思う。

　とりあえず、今日は午前中チョコザップに行ってみて、エアロバイクと筋トレ４種くらいをした。

　これくらいの負荷では、筋肉痛にさえならないだろう。先生がおっしゃるには、筋肉痛にならないくらいがちょうどよいらしい。世の中の常識、医学の常識は日々変わっていく。私もいろいろな変化に対応できるような人間になれるようにしなければ、ならない。

自分の環境を整えることはもちろん、自分の弱さがあらわにならないようなアリカタを見つめなおしていく。

　チョコザップにいたスタッフの人にも話しかけることができたし、幻聴も聞こえなかったので、よかったとする。先生に改めて、その点を指摘されて

「そういえば、そうだなあ。それは良いことだなあ。少しずつ回復してきているんだなあ」と思うことができた。